Hoje consegui correr 6 minutos seguidos. Depois caminhei durante 4 minutos e depois mais 5 minutos seguidos de corrida!
Há muito que queria isto e hoje, finalmente, o meu corpo respondeu! Consegui controlar a respiração. Cheguei ali a um ponto que queria parar mas consegui suportar o desejo de parar e depois foi fácil controlar a respiração e a cadência do meu corpo.
Fiz 36 minutos de caminhada com 11 minutos de corrida e gastei 300 calorias.
Espectacular.
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