O dia parecia que não chegava ao fim. Cheguei tardíssimo a casa ( por volta das 10) e pensava que não ia ter genica para exercício. Mas tive. Não gosto de chegar tão tarde a casa porque isso mexe muito com os meus horários. Tenho de arranjar uma alternativa, mas fica complicado porque não tenho muito tempo para comer por volta das 8.
Vamos às ementas ( fiz asneiras...):
Pequeno almoço- leite de soja com trigo
Almoço- Salada do costume com atum
Lanche 1- Iogurte líquido com aveia
Lanche 2- Iogurte líquido com aveia
Lanche 3- (pois teve de haver um lanche 3...por volta das 7.30)- Iogurte líquido com aveia
Jantar (às 10)- Adivinharam- a salada do costume (+ duas bolachas... asneiras. É o frio que me abre a porcaria do apetite)
Ceia- Activia natural
Quanto ao exercício- meia hora com 10 minutos seguidos de corrida pelo meio= 256 calorias.
Não foi mau, mas também não foi bom. Hoje doíam-me muito as pernas e também já eram 11.30 da noite depois de um dia de trabalho. Ainda assim tentei forçar-me a correr pelo menos 10 minutos- sem desculpas. Mas não deu mesmo- as pernas ardiam-me. Amanhã tento outra vez, mas mais cedo.
Vou dormir.
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